📸 오늘의 몸 상태
⚖️ 몸무게
76.2kg
지난주보다 0.8kg 줄었다! 작은 변화지만 확실히 느껴지는 차이!
🍽️ 오늘의 식단
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시간
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메뉴
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비고
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아침
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오트밀 + 단백질 파우더
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건강한 시작
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점심
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닭갈비
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가끔은 이런 행복도 필요해!
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저녁
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오트밀 + 단백질 파우더,
치아바타 반조각
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치아바타의 유혹... 반만!
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식단 총평 솔직히 점심에 닭갈비 먹을 때 너무 행복했다.
다이어트가 고문이 아니라 새로운 식습관을 만드는 거라고 생각하니까 마음이 편하다.
저녁에 치아바타 반조각은... 작은 보상! 내일은 참아볼까?
💪 오늘의 운동
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운동 종류
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시간/횟수
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강도
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실내사이클
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30분
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유산소
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걷기
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30분
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가볍게
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팔굽혀펴기
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30개
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근력
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총 운동시간: 60분
실내사이클 돌릴 때 어제보다 덜 힘들었다!
몸이 벌써 적응하나?
팔굽혀펴기는 여전히 힘들지만 25개 넘어가면서부터 '나 진짜 하고 있구나' 싶어서 뿌듯했다.
걷기는 그냥 명상하는 기분!
📊 오늘의 기록 요약
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항목
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내용
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체중
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76.2kg
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식단 관리
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⭐⭐⭐⭐⭐
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운동 완료
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⭐⭐⭐⭐⭐
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컨디션
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어제보다 훨씬 좋음!!!
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💬 오늘의 한마디
"벌써 포기하고 싶다"는 생각이 순간 스쳐갔다.
하지만 실내사이클 페달을 밟으면서 느낀 건, 내 몸이 생각보다 빨리 반응한다는 거였다.
어제보다 오늘이 낫고, 오늘보다 내일이 나을 거라는 확신이 든다.
이게 진짜 시작이다.
77kg에서 시작해서 이제 76.2kg. 숫자는 작지만, 내 안의 변화는 크다.
오늘도 해냈다. 내일도 할 수 있다! 💪
더 자세한 내용은
🏃 건강 프로젝트 77kg-->70kg 도전.. : 네이버블로그
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🏃 건강 프로젝트 77kg-->70kg 도전기 2 (2026년 01월 27일 화요일)
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