📸 오늘의 몸 상태
⚖️ 몸무게
76.0kg
바쁜 와중에도 꾸준히 하니까 몸이 반응한다.
🍽️ 오늘의 식단
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시간
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메뉴
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비고
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아침
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오트밀
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든든한 하루 시작
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점심
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짬뽕 + 김밥
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스트레스엔 얼큰한 국물...
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저녁
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들기름 막국수
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야근 후 위로 한 그릇
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식단 총평 솔직히 오늘 식단은 다이어트 식단이라고 하기엔 좀 그렇다.
정부과제 사업계획서 마감에 치여서 매일 밤 10시 넘어 퇴근하는 중...
이렇게 지치니까 자연스럽게 음식으로 스트레스를 풀게 된다.
짬뽕의 얼큰한 국물, 막국수의 고소한 들기름...
오늘은 나를 위로하는 날로 인정! 내일은 다시 잡는다.
오늘은 봐줘, 내 몸아.
AI 활용
💪 오늘의 운동
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운동 종류
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시간/횟수
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강도
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실내자전거
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20분
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유산소
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팔굽혀펴기
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50개
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근력
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체스트프레스
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20개
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근력
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총 운동시간: 약 35분
10시 넘어 퇴근하고도 운동을 했다.
이게 진짜 대단한 거다.
실내자전거 20분, 짧지만 안 한 것과 한 것은 천지 차이.
팔굽혀펴기 50개는 이제 루틴처럼 몸에 배고 있다.
새로 추가한 체스트프레스 20개!
가슴 운동도 시작했다.
피곤해도 운동은 포기 안 한다.
이게 습관의 힘이다.
📊 오늘의 기록 요약
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항목
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내용
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체중
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76.0kg
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식단 관리
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⭐⭐⭐☆☆ (스트레스 식단)
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운동 완료
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⭐⭐⭐⭐⭐
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컨디션
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지침 MAX, 그래도 버틴다
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💬 오늘의 한마디
"야근해도 운동은 한다."
요즘 정부과제 사업계획서 때문에 미칠 것 같다.
매일 밤 10시, 11시... 퇴근하면 녹초가 된다.
그럴 때 가장 먼저 포기하고 싶은 게 운동이다.
근데 오늘도 했다.
20분이라도.
체스트프레스까지 추가해서.
완벽한 식단? 오늘은 실패했다.
하지만 운동은 지켰다.
다이어트는 100점짜리 하루를 만드는 게 아니다.
60점짜리 하루라도 꾸준히 쌓아가는 것.
오늘은 60점. 하지만 0점은 아니다. 내
일은 70점, 모레는 80점.
지금 힘들어도 이 시간이 지나면, 나는 분명 달라져 있을 것이다.
사업계획서도 끝나고, 몸도 달라지고.
버틴다. 오늘도. 💪🔥
비상비상비상
1달만에 또 해외를 간다.
총 5번의 골프 계획이 잡혀져 있지만
살이 쪄서 올지, 살이 빠져서 올지 나 역시 궁금하다. ^^
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