오늘의 몸 상태
⚠️ 심약자 주의 ⚠️
말씀드렸죠? 있는 그대로 올린다고요.
자, 갑니다.
...네.
이게 현실입니다.
옆에서 보면 배가 얼마나 나왔는지 더 적나라하게 보이네요
창피하지만 이게 시작점이에요. 여기서부터 바꿔나갈 겁니다
오늘의 몸무게
76.8kg
어제 병원에서 쟀을 때 77kg이었는데, 하루 만에 0.2kg 빠졌어요.
뭐, 오차 범위일 수도 있지만... 그래도 기분은 좋네요 ㅋㅋ
시작 체중: 77kg 현재 체중: 76.8kg 감량: -0.2kg
오늘의 식단
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끼니
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메뉴
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비고
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아침
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오트밀
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혈관 건강에 좋다길래!
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점심
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두부면 국수
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탄수화물 줄이기 도전
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저녁
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킹크랩
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가족과 노량진에서
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오늘의 식단 총평
아침, 점심은 정말 열심히 절제했어요!
오트밀이 혈관 건강에 좋다고 해서 도전해봤는데, 생각보다 먹을 만하더라고요.
점심은 두부면으로 만든 국수! 밀가루면 대신 두부면으로 탄수화물 컷 시도했습니다.
저녁은... 가족들과 노량진 가서 킹크랩 먹었어요
다이어트 중인데 킹크랩이라니! 싶지만, 크랩은 단백질이니까... 괜찮지 않을까요? (합리화 중)
그래도 밥은 안 먹었어요!
오늘의 운동
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운동
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시간/횟수
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완료
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실내 사이클
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30분
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✅
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걷기
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30분
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✅
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팔굽혀펴기
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30개
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✅
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총 운동 시간: 약 1시간 + α
오늘 첫날인데 나름 열심히 했어요!
실내 사이클 30분 타니까 땀이 비 오듯 쏟아지더라고요. 얼마나 안 움직였으면...
걷기 30분은 저녁 먹고 소화도 시킬 겸 했어요.
팔굽혀펴기 30개는 솔직히 힘들었어요.
10개씩 끊어서 겨우 채웠습니다...
그래도 1일차 미션 클리어!
1일차 기록 요약
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항목
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내용
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날짜
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건강 프로젝트 1일차
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체중
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76.8kg (-0.2kg)
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식단
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오트밀 / 두부면 국수 / 킹크랩
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운동
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사이클 30분 + 걷기 30분 + 팔굽혀펴기 30개
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복용 약
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네오칸데, 다비듀오
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오늘의 한마디
첫 술에 배부르랴!
1일차니까 완벽하지 않아도 괜찮아요. 시작한 것 자체가 중요한 거니까.
내일은 오늘보다 조금 더 잘하면 되는 거죠.
내일도 기록하러 올게요. 응원해 주세요! 🙏
더 자세한 내용은
🏃 건강 프로젝트 77kg-->70kg 도전.. : 네이버블로그
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